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開車想睡覺怎麼辦?這裡有高招,請轉給你關心的人!


開車想睡覺怎麼辦?這裡有高招,請轉給你關心的人!

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守法的開車人士,都瞭解〝開車不喝酒,喝酒不開車〞的道理。而在酒駕之外,對經常被嚴重忽略的另外一個〝馬路殺手〞就是……. 瞌睡蟲 !!! 我們常常防備太少。

開車犯睏是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神,歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。 美國人民也非常關注這個問題,還有相關的行業協會向大家普及宣導。

那除了開車靠邊休息之外,還有什麼辦法呢?



第 1 招:嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。

據很多專業司機說,他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。


為什麼不能吃糖?

因為糖分攝入之後,

血糖會迅速飆升然後回落,立竿見影的引起瞌睡。

和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。

所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。


第 2 招:常備濕巾擦臉

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上就清醒了。

最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。

市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕,

所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。


第 3 招:調低車廂溫度,使用外循環

車內長期開內循環的話,車內會缺氧,

於是大腦也會缺氧,產生昏昏欲睡的感覺。

這時候最好稍微調低車內溫度,

如果承受得住,還可以讓風葉稍微往臉上吹一會兒。


第 4 招:聽自己痛恨的歌

聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境,

而聽自己痛恨的歌,

則會讓你越恨越精神。

調頻到一個自己不喜歡的頻道,

加大一點音量也有奇效。

那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了?

可以,如果你可以大聲的跟著唱,也是一個很提神的辦法。


第 5 招:聽節目、段子音頻

想睡覺一般都是因為路上風景太無聊,

自動擋又沒什麼需要操作的。

這時候聽一段相聲,

或者選一個自己喜歡的節目下載下來,

跟著節目一起哈哈哈精神就來了。


第 6 招:打開車窗或者天窗

呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神,

開車時強勁的風,不但涼快,

讓你更容易聽到馬路上的動靜,看起來還蠻瀟灑的。


第 7 招:補覺以15分鐘為限

當你開長途覺得自己快要不行了的時候,

不要硬撐,將車開到安全的地方,

調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。

不要進入深度睡眠,否則會更累

如果超過15分鐘會怎麼樣?

15分鐘過後,你就會慢慢進入深度睡眠,

這時候沒有7-8個小時,身體是不會覺得睡飽的。

所以在這個情況下,

小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。


第 8 招:夜間行車,打開車內的燈

人在黑暗的地方,

身體會分泌出褪黑激素,

比起疲勞,激素召喚睡神的能力強了100倍。

在你感覺到累之前,

在不影響行車安全的情況下,

應該打開一點車內的燈光,讓褪黑激素不分泌。

因為它一旦進入你的身體裡,

就很難不被睡意侵襲,得小睡15分鐘才能回血了。


第 9 招:調整座椅角度

過於習慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。

這個時候你可以稍微調整座椅,

以不影響看路和後視鏡為合適。

當你慢慢又習慣了這個位置的時候,就再調整一下下。


歡迎 分享給開車的親友,

避免疲勞上路,才是最保險的避免方法喔!








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