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4個睡眠現象暗示你身體內的疾病!


4個睡眠現象暗示你身體內的疾病!

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4個睡眠現象暗示你身體內的疾病

睡覺出現流口水和打鼾等睡眠現象,一定要引起高度重視,這些睡眠現象很有可能就是身體"生病"了發出來的報警信號。一起來看看下面這4個睡眠現象暗示了哪些疾病吧。


1、打鼾

有人以為,打鼾就是睡得香、身體好的表現。其實不然,經常打鼾也可能是疾病信號。大多數情況下,打鼾大多是由於身體疲勞所引起的。在極度疲勞的狀態下進入睡眠,人就會無意識地用口呼吸,這就會使軟腭等部分軟組織加劇震動,引起鼾聲大作。

打鼾會使大腦和血液長時間處於缺氧、低血壓狀態,神經系統會自我調節,以維持血壓正常,如果長時間下去很可能會引起高血壓和心腦血管疾病。如果鼾聲忽高忽低,間歇數十秒甚至更久都是無聲無息,那麽就很可能是患了呼吸暫停綜合征。簡單地說,就是在呼吸的過程中出現了暫停的現象。如果上呼吸道的某些部位發生病變或畸形,也會造成呼吸道狹窄從而打鼾。有研究顯示,肥胖者打鼾的幾率比普通人要高很多。這是因為肥胖者的呼吸道由於被脂肪填塞,呼吸不順暢所以導致打鼾。

那麽,對於打鼾該怎麽辦呢?

如果是由於個人習慣或者心理造成的打鼾,患者可以通過自我治療來避免打鼾,但是如果是由其他疾病造成的打鼾,患者一定要及時到醫院進行治療,以免產生更嚴重的後果。


2、流口水

側睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發生流口水。即睡著的時候,由於肌肉鬆弛,嘴不自覺的張開,引起流口水。中醫認為,睡覺經常流口水可能是脾虛的表現。正常人睡覺時,大腦會控制唾液量的分泌,如果分泌的量有所增加,就可能是神經調節發生了障礙。口腔裏的溫度和濕度最容易成為細菌的"溫床",牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存,最容易引起齲齒、牙周病。這些不良因素會使口腔出現炎症,從而使得唾液在睡眠時不斷分泌。

那麽,對於流口水該怎麽辦呢?

要想減少睡覺時流口水的現象要注意睡前不要吃過多不易消化的食物,也不要劇烈運動或過度用腦。還要注意口腔衛生,養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。此外還可以嘗試調整睡姿,以半側臥為宜。如果流口水是由牙病引起的,應該及時去醫院就診,去除牙石,積極配合治療。


3、腿抽動

很多人在入睡和睡眠過程中會偶爾出現腿部抽動,但由於頻率較低,不會對睡眠產生多大的影響,這屬於正常現象。但如果每小時抽動超過5次,嚴重影響了睡眠質量,這種現象被稱為"睡眠周期性腿動"。這種現象一般不用上醫院治療。如果不僅晚上睡不著,而且嚴重影響了白天的生活、學習,則稱之為"周期性腿動疾病"。

周期性腿動疾病主要指睡眠過程中出現的腿部(偶爾胳膊也會出現)周期性、不自主的抽動,可發生在整個睡眠過程中,通常間隔幾十秒出現一次,一小時超過5次。具體表現有腳趾、踝關節、膝關節和髖關節的局部彎曲,常常導致睡眠斷斷續續,但患者本人經常感覺不到這些動作。

那麽,對於腿抽動該怎麽辦呢?

平時要多喝牛奶等富含鈣質的食物,及時補充鈣質。要改善腿部抽動現象可以在睡前用溫水泡腳,讓腿部肌肉得到緩解和放鬆。


4.說夢話

說夢話屬於睡眠障礙的一種,是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音,醒來以後自己全然不知來。現代醫學認為說夢話與精神因素有關,常與做噩夢、夢遊情況等合並出現。偶爾出現的說夢話的現象並不需要擔心。但如果說夢話次數過於頻繁,就有可能導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振,這種情況應前往醫院進行治療。

那麽,對於說夢話該怎麽辦呢?

經常說夢話,可能是神經衰弱的表現,如果長期生活在高壓力下,那麽就有可能產生神經衰弱的現象。所以平時最好適當調整生活節奏,緩解心理壓力,補充營養。旅遊或長距離散步,有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程,能有效防治神經衰弱。







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